Trainingspläne
Hier findest du kostenlose Beispielpläne für dein Training
"Ein Ziel ohne Plan ist nur ein Wunsch".
"Ein Ziel ohne Plan ist nur ein Wunsch".
Bitte beachte bei der Nutzung der Beispielpläne folgendes:
- Trainingspläne sind im Idealfall von einem qualifizierten Trainer individuell an dich, deinen Körper und deine Bedürfnisse/Ziele angepasst.
- Gute Pläne sind auf deine Schwächen, Stärken aber auch deine persönlichen Präferenzen zugeschnitten.
- Die Pläne hier bieten dir lediglich ein Grundgerüst, mit dem du dein Training sinnvoll strukturieren kannst.
Bitte beachte bei der Nutzung der Beispielpläne folgendes:
- Trainingspläne sind im Idealfall von einem qualifizierten Trainer individuell an dich, deinen Körper und deine Bedürfnisse/Ziele angepasst.
- Gute Pläne sind auf deine Schwächen, Stärken aber auch deine persönlichen Präferenzen zugeschnitten.
- Die Pläne hier bieten dir lediglich ein Grundgerüst, mit dem du dein Training sinnvoll strukturieren kannst.
Um dein volles Potential zu entfachen ist ein auf dich zugeschnittener Trainingsplan unersetzlich. Am besten ganz individuell von uns für dich ausgearbeitet!
Fordere jetzt dein individuelles und kostenloses Erstgespräch für einen Trainingsplan oder ein 1 zu 1 -Coaching an.
Um dein volles Potential zu entfachen ist ein auf dich zugeschnittener Trainingsplan unersetzlich. Am besten ganz individuell von uns für dich ausgearbeitet!
Fordere jetzt dein individuelles und kostenloses Erstgespräch für einen Trainingsplan oder ein 1 zu 1 -Coaching an.
EPM-Coaching - Kostenlose Trainingspläne
EPM-Coaching - Kostenlose Trainingspläne
WICHTIG: Um den passenden Trainingsplan auszuwählen, überlege dir wie oft du in der Woche trainieren möchtest und wähle dann den entsprechenden Split aus. Trainiere den Trainingsplan auf jeden Fall einmal durch und entscheide im Nachhinein, vielleicht auch erst nach ein paar Wochen, ob du etwas ändern musst (z.B. Satzanzahl bei bestimmten Übungen, Übungen generell, usw.).
Da jedes Fitnessstudio unterschiedlich ausgestattet ist, kannst du für jedes Bewegungsmuster unterschiedliche Übungen auswählen. Beispielsweise für eine Vertikale Zugbewegung: Latziehen am Kabelzug, Latzug-Maschine oder Klimmzüge etc.
Falls du an einem anderen Trainingskonzept interessiert bist melde dich gerne bei uns!
WICHTIG: Um den passenden Trainingsplan auszuwählen, überlege dir wie oft du in der Woche trainieren möchtest und wähle dann den entsprechenden Split aus. Trainiere den Trainingsplan auf jeden Fall einmal durch und entscheide im Nachhinein, vielleicht auch erst nach ein paar Wochen, ob du etwas ändern musst (z.B. Satzanzahl bei bestimmten Übungen, Übungen generell, usw.).
Da jedes Fitnessstudio unterschiedlich ausgestattet ist, kannst du für jedes Bewegungsmuster unterschiedliche Übungen auswählen. Beispielsweise für eine Vertikale Zugbewegung: Latziehen am Kabelzug, Latzug-Maschine oder Klimmzüge etc.
Falls du an einem anderen Trainingskonzept interessiert bist melde dich gerne bei uns!
Männer
Männer
Frauen
Frauen
Newsletter
Hier erhältst du regelmäßig wertvolle Informationen, die du zu deinem gesünderen, fitteren und glücklicheren Lebensstil brauchst! Abonniere unseren exklusiven Newsletter und sei Teil einer Community, die sich gemeinsam auf die Reise zu mehr Wohlbefinden begibt.
Hier erhältst du regelmäßig wertvolle Informationen, die du zu deinem gesünderen, fitteren und glücklicheren Lebensstil brauchst! Abonniere unseren exklusiven Newsletter und sei Teil einer Community, die sich gemeinsam auf die Reise zu mehr Wohlbefinden begibt.
